na wakacje

[...] byłaś? próbowałam być grzeczna ale wpadło trochę niedozwolonych i nieplanowanych produktów zwłaszcza na wycieczkach dwa razy z rana wyszłam w teren pobiegać, jednak przy ich temperaturach ciężko było z tym biegiem nawet o świcie, nadrabiałam pływaniem w basenie wypoczęłam, odespałam, miałam wspaniałe wakacje teraz wracam do dawnego reżimu

moja rodzina od strony mamy pochodzi z Lublina, swoje sielskie wakacje spedzałam na wsi pod Lublinem :-)

[...] Uploaded with ImageShack.us Odrazu po pierwszych fotkach w maju mialem 2 tyg regeneracji,a zaraz po niej 3-4 tyg przewleklej anginy:D teraz jechalem wodynowym planem na podstawowa sprawnosc fizyczna, ale tez ostatnio kiepsko, wiadomo wakacje, od wrzesnia solidnie do roboty bo panowie ładnie jadą z tym:)

Oto moje spóźnione fotki. Tak jak pisałem nie widac największego postępu ,bo przez ostatni miesiąc mnie zalało do końca :/ byłem chory oraz wakacje. Waga w maju 94kg -teraz 88kg . Siła też poszła troche w maju max 58kg -teraz 69kg ;) ,a więc pozostało mi tylko w wrześniu zrobic jakaś większą redukcje , suple już mam ,tylko dopiąc diete i na siłke. [...]

[...] czasu się ze mnie lało, jedynie na plus zabezpieczyłem się koszulką na zmianę, więc po czasie mogłem się iść trochę odświeżyć i przebrać ;-) Nie mam pojęcia co to będzie w wakacje, w pełni sezonu jak już się ta puszka nagrzeje tak maksymalnie i przy nie wiem, może 500 osobach na magazynie... W zeszłym roku było lekko ponad 40 stopni :)) [...]

[...] nagrac filmik z pozowania, to może będzie trochę bardziej widać, że jednak ta forma się w miare trzyma, i nie wstyd będzie się pokazać na plaży %-) Początek lipca urlop i wakacje u siebie na wiosce, więc cały tydzień plażowania, i 17-19 lipca Sopot ;-) Tak więc w lipcu forma trochę ucierpi, szczególnie w Sopocie, gdzie z Marianem nie mamy [...]

[...] jest git majonez:) i bardzo fajnie że tak zjechany byłeś carbon, hehe, widac że nie ma obijania się:) jak już gadacie o węglach to ja dodam od siebie że chyba podobnie jak dabadu sobie rozłoże na recomp:P wkońcu wakacje to truskawy które lubie i jagody/borówki więc te 1/4 mogą też zająć:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-24 22:26:49

[...] :) W razie czego jest forum :-D Strasznie mnie ciekawi czy będzie jeszcze jakaś kobitka. Bardzo bym chciała, bo w razie czego będzie raźniej :) A jak będę sama - to trudno:) Żałuję, że nie zaczęłam w wakacje. Miałabym mnóstwo czasu na to, żeby się ogarnąć:) teraz muszę mieć mnóstwo uporu i znakomitą organizację. Zrobi się. Nie inaczej /-)

[...] jakieś czekoladki, sos, czy ścisła dieta? Teraz na redukcji wystrzegam się wszystkiego :) ostatnie "nie do konca zdrowe" jedzenie jakie jadłem to hmm batony dla sportowców - wakacje, batony typu snickers etc ze 3 lata, chipsy też z 3-4 lata, sosów nigdy żadnych nie jadłem, za dzieciaka jedynie to co mama zrobiła :) czekolada jedynie 90% w wakacje [...]

Bardzo Wam Wszystkim dziękuję za miłe słowa. Naprawdę nie spodziewałam się takiego pozytywnego odzewu. Cieszę się, że założyłam tutaj dziennik ;-) Wakacje, wakacje i po wakacjach. Byliśmy trochę w górach, trochę u rodziny i na końcu na weselu. Jadłam to, co było dostępne. Jak ciocia zrobiła schabowego to nie robiłam tragedii. Wpadła pizza, knedle [...]

Czawaj- }:-( Tak wyjazd aktywny, bo sporo km zrobione po różnych górkach i pagórkach :-)) dla mnie wakacje bomba! A apropo sylwetki sportowej, no to owszem coś widać, że ćwiczę, bo wiadomo, że mięśnie nie znikną z dnia na dzień, ale z pewnością jest ta sylwetka zbyt mocno ukryta pod warstwą tłuszczu #-P @-) Dlatego nadeszła pora, żeby to [...]

[...] 8 października już zacznę regularnie swoje treningi!!! Czas skończyć z tą sylwetką i zrobić formę na zime jak zwykle |-) |-) Ale jak się okazuje wiele osób na siłowni ma tak samo jak ja %-) - po prostu wakacje to inny stan umysłu i ciała, że wtedy się tyje (bo jedzenie), a na zimę chudnie %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-09-30 23:35:55

[...] sylwetka. W miarę stażu i konsekwentnego dążenia do celu dojrzeje to co wypracowałaś i będzie bardziej wyraziste. Gratulacje - widać dużo włożone pracy. Mam nadzieję, że wakacje mnie nie rozleniwią, tylko wręcz przeciwnie i wykorzystam wolny czas na jak najwięcej aktywności. Dobrze jest! Robiłabym górę, żeby optycznie poszerzyć, co podkresli [...]

[...] pomysł, to żeby we wszystkich ćwiczeniach zamykać się w 6-12 powtórzeniach, a nie 12-15 jak w większości w tej chwili. Od jakiegoś czasu świta mi też w głowie, że może wakacje to dobry moment, żeby pokombinować i przejść z FBW na jakiś split + starać się trenować 4 razy w tygodniu. Tylko to by już była większa zabawa i zastanawiam się czy [...]

[...] pewnie nie potrzebuję, ale jak przez te parę miesięcy mięśnie trochę urosły, to jakaś taka większa się czuję. Do tego jeszcze doszło sporo luzu z jedzeniem i ćwiczeniami w wakacje, więc oprócz mięśni dorobiłam się też na pewno troszkę tłuszczyku. Myślę, że nie zaszkodziłoby się ciut wysmuklić. Szczerze to chyba łatwiej byłoby mi przekonać samą [...]

[...] pracy w pracy. Dziś z drogi na siłownię zawrócił mnie szwagier z żoną, więc ten dzień też spalony . W tej chwili staram się opracować jakiś nowy pomysł na treningi w wakacje. Na pewno nie chcę ani przerwać ćwiczeń, ani tym bardziej stracić tego, co już udało mi się osiągnąć. Ale dotychczasowy sposób trenowania trochę mnie znużył i [...]

[...] skutków ubocznych dzis po trenie(plecy+bic) najgorzej to moze nie wygladało jak sie miesnie napompowały, tylko szkoda mi tego ze nie potrafiłem utrzymac formy chociaz przez wakacje no ale trudno teraz trzeba masowac i co bedzie to bedzie ***ac to a forma plażowa poszła w las;] tak to wygladało dzis po trenie niby nic nie widac bo sie spieszyłem [...]

[...] w sobotę na pieprzonych treningach na których biją ludzkie granice; - jeżdżą na zgrupowania z dala od rodziny która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak [...]

[...] Dlaczego zaintrygowałem ? Też na to liczę, że dacie radę podjechać. Chociaż wiadomo nigdy terminem wszystkim sie nie dogodzi, tym bardziej ,że czerwiec to już powoli lato/wakacje/urlopy i pierwsze wyloty, czy inne wesela %-) Będzie i tak sporo osób i gruby trening, a najwyżej do końca roku zrobi się jeszcze raz w innym terminie.Po drodze też [...]

[...] mam nadzieje,ze do lipca już będzie naprawdę fajnie; póki nie zbliżę się do 80cm w pasie to nie myslę o końcu redukcji... a co dalej to się okaże ;-) U mnie jakieś dłuższe wakacje w tym roku to chyba dopiero 2 połowa września, więc czas raczej na trening będzie. Redu - dzień 32 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/QZrR6dR.jpg [...]